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A C H T U N G

Dringend suchen wir Dozenten/Dozentinnen auf Honorarbasis oder als Freiwillige für die Erwachsenenbildung in Sangerhausen, Lutherstadt Eisleben und Hettstedt!
- für Lehrgänge Gesundheitsbildung, Ernährung, Entspannung, Bewegung, ...
Bei Interesse melden Sie sich in einer unserer Geschäftsstellen oder direkt bei dem Leiter der KVHS, Jürgen Reitter, Tel: 03464/572407.

Yoga / Entspannung


30212 HATHA-Yoga / Sangerhausen
15x 2 UStd. / 90,- €
Erlernen Sie Entspannung und Bewegung in Einklang mit dem Atmen zu bringen. Ein Kurs für Körper, Geist und Seele jeden Alters. Neueinsteiger und alte Hasen - jeder ist im Kurs willkommen und wird entsprechend seines aktuellen Wissens und Könnens einbezogen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Matte und kleines Kissen mitbringen.
Lisa Richter / GS Sangerhausen
Beginn: 14.08.2018 / Dienstag, 17:15-18:45 Uhr             zurück zur Übersicht

Yoga



30213 HATHA-Yoga / Sangerhausen
15x 2 UStd. / 90,- €
Erlernen Sie Entspannung und Bewegung in Einklang mit dem Atmen zu bringen. Ein Kurs für Körper, Geist und Seele jeden Alters. Neueinsteiger und alte Hasen - jeder ist im Kurs willkommen und wird entsprechend seines aktuellen Wissens und Könnens einbezogen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Matte und kleines Kissen mitbringen.
Lisa Richter / GS Sangerhausen
Beginn: 14.08.2018 / Dienstag, 19:00-20:30 Uhr             zurück zur Übersicht

30218 Hatha Yoga Hettstedt
15x 2 UStd. / 90,- €
Erlernen Sie Entspannung und Bewegung in Einklang mit dem Atmen zu bringen. Ein Kurs für Körper, Geist und Seele jeden Alters. Neueinsteiger und alte Hasen - jeder ist im Kurs willkommen und wird entsprechend seines aktuellen Wissens und Könnens einbezogen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Matte und kleines Kissen mitbringen. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Nadja Brennecke / GS Hettstedt
Beginn: 13.08.2018 / Montag, 19:00-20:30 Uhr             zurück zur Übersicht

30221 Hatha Yoga Hettstedt
15x 2 UStd. / 90,- €
Erlernen Sie Entspannung und Bewegung in Einklang mit dem Atmen zu bringen. Ein Kurs für Körper, Geist und Seele jeden Alters. Neueinsteiger und alte Hasen - jeder ist im Kurs willkommen und wird entsprechend seines aktuellen Wissens und Könnens einbezogen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Matte und kleines Kissen mitbringen. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Margit Pollin / GS Hettstedt
Beginn: auf Anfrage             zurück zur Übersicht

30216 Hatha Yoga Hettstedt
10x 2 UStd. / 60,- €
Erlernen Sie Entspannung und Bewegung in Einklang mit dem Atmen zu bringen. Ein Kurs für Körper, Geist und Seele jeden Alters. Neueinsteiger und alte Hasen - jeder ist im Kurs willkommen und wird entsprechend seines aktuellen Wissens und Könnens einbezogen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Matte und kleines Kissen mitbringen. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Wilfried Liebing / GS Hettstedt
Beginn: 28.08.2018 / Dienstag, 17:00-18:30 Uhr             zurück zur Übersicht

30217 Hatha Yoga Hettstedt
10x 2 UStd. / 60,- €
Erlernen Sie Entspannung und Bewegung in Einklang mit dem Atmen zu bringen. Ein Kurs für Körper, Geist und Seele jeden Alters. Neueinsteiger und alte Hasen - jeder ist im Kurs willkommen und wird entsprechend seines aktuellen Wissens und Könnens einbezogen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Matte und kleines Kissen mitbringen. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Wilfried Liebing / GS Hettstedt
Beginn: 28.08.2018 / Dienstag, 19:00-20:30 Uhr             zurück zur Übersicht

30219 Yoga Hettstedt
15x 2 UStd. / 90,- €
Yoga ist eine alte indische Lehre und Lebensphilosophie, ein bewährter Pfad zum Finden von Bewusstseinsstärke, innerer Ruhe und Stabilität, eine wirksame Alltagshilfe. Erlernen Sie, das Erleben einer mentalen Entspannung herbeizuführen, einfache Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen und Körperhaltungen, die dem Wohlbefinden dienen und die geistige und seelische Vitalität fördern. Bitte ein Kissen, eine Matte und eine Decke mitbringen.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Margit Pollin / GS Hettstedt
Beginn: 14.08.2018 / Dienstag, 17:00-18:30 Uhr             zurück zur Übersicht

30220 Yoga Hettstedt
15x 2 UStd. / 90,- €
Yoga ist eine alte indische Lehre und Lebensphilosophie, ein bewährter Pfad zum Finden von Bewusstseinsstärke, innerer Ruhe und Stabilität, eine wirksame Alltagshilfe. Erlernen Sie, das Erleben einer mentalen Entspannung herbeizuführen, einfache Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen und Körperhaltungen, die dem Wohlbefinden dienen und die geistige und seelische Vitalität fördern. Bitte ein Kissen, eine Matte und eine Decke mitbringen.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Margit Pollin / GS Hettstedt
Beginn: 14.08.2018 / Dienstag, 19:00-20:30 Uhr             zurück zur Übersicht

30222 Yoga in Eisleben
12x 2 UStd. / 90,- €
Ulrich Nebel / Land Eisleben
Beginn: 20.09.2018 / Donnerstag, 17:30-19:00 Uhr             zurück zur Übersicht

30231 Einführung in das Thema Lachyoga / Lach mal wieder/ Sangerhausen
2x 2 UStd. / 12,- €
Egbert Otto / GS Sangerhausen
Beginn: 03.09.2018 / Montag, 18:30-20:00 Uhr             zurück zur Übersicht

30232 Einführung in das Thema Lachyoga / Lach mal wieder/ Eisleben
2x 2 UStd. / 12,- €
Egbert Otto / GS Eisleben
Beginn: 17.09.2018 / Montag, 18:30-20:00 Uhr             zurück zur Übersicht

30233 Einführung in das Thema Lachyoga / Lach mal wieder/ Hettstedt
2x 2 UStd. / 12,- €
Egbert Otto / GS Hettstedt
Beginn: 15.10.2018 / Montag, 18:30-20:00 Uhr             zurück zur Übersicht

30905 KAHA
10x 1 UStd. / 30,- €
Effektives Schulter-, Rücken- und Beintraining, um typische Beschwerden entgegen zu wirken. KAHA ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong, Kung Fu, Haka und dem klassischen Yoga. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit, Stabilität, Stressabbau und Entspannung.
Ines Strohbach / GS Sangerhausen
Beginn: 05.09.2018 / Mittwoch, 19:10-19:55 Uhr             zurück zur Übersicht

30620 Progressive Muskelentspannung /Eisleben
10x 1 Std. / 40,- €
Frau Katja Rödiger / Land Eisleben
Beginn: 18.10.2018 / Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr 14-tägig             zurück zur Übersicht

30630 Progressive Muskelentspannung / Hettstedt
10x 1 Std. / 40,- €
Frau Katja Rödiger / GS Hettstedt
Beginn: 17.10.2018 / Mi 18:00-19:00 Uhr             zurück zur Übersicht

30700 Die Stimme stimmt - Stimm- und Sprechbildung
5x 2 UStd. / 30,- €
Sprechintensive (Lehrerin)e benötigen langfristig eine gesunde, tragfähige und belatbare Stimme. Ein bewusster Umgang mit Stimme und Sprache ist bei sprechintensiver Arbeit von elementarer Bedeutung. Der Kurs vermittelt Methoden verschiedener Stimm- und Entspannungstechniken sowie Möglichkeiten der Stimmhygiene.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken. Janine Wenschuh / GS Sangerhausen
Beginn: 18.10.2018 / Donnerstag, 17:30-19:00 Uhr             zurück zur Übersicht

30902 Schnuppertag Autogenes Trainig-Progressive Muskelentspannung- Duft Qig
3 UStd. / 9,- €
Ilona Sell / GS Sangerhausen
Termin: 16.09.2018 / Sonntag, 9:45-12:00 Uhr             zurück zur Übersicht

Gymnastik/ Herz- Kreislauf Training


31011 Gymnastik für Jedermann / Sangerhausen
10x 1 Std. / 40,- €
Erlernen Sie Dehnungs-, Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen. Führen Sie gesundheitssportliche Aktivitäten aus, erlernen Sie dabei die Übungsabläufe und deren Nutzen. Beugen Sie bewusst dem Bewegungsmangel unter fachkundiger Anleitung vor.
Martina Fahnert / GS Sangerhausen
Beginn: 13.08.2018 / Montag, 19:00-20:00 Uhr             zurück zur Übersicht

31031 Gymnastik für Jedermann / Hettstedt
14x 1 UStd. / 42,- €
Erlernen Sie Dehnungs-, Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen. Führen Sie gesundheitssportliche Aktivitäten aus, erlernen Sie dabei die Übungsabläufe und deren Nutzen. Beugen Sie bewusst dem Bewegungsmangel unter fachkundiger Anleitung vor.
Barbara Vogel / GS Hettstedt
Beginn: 16.08.2018 / Donnerstag, 18:00-18:45 Uhr             zurück zur Übersicht

31211 Wirbelsäulengymnastik / Großleinungen
18x 1 Std. / 72,- €
Erlernen Sie Dehnungs-, Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen, die gezielt die Rücken- und Halsmuskulatur beeinflussen. Führen Sie gesundheitssportliche Aktivitäten aus, erlernen Sie dabei die Übungsabläufe und deren Nutzen. Beugen Sie bewusst dem Bewegungsmangel unter fachkundiger Anleitung vor.
Marlitt Hildebrandt / Land Sangerhausen
Beginn: 14.08.2018 / Dienstag, 19:00-20:00 Uhr             zurück zur Übersicht

Rückenschule



31412 Rückenschule / Sangerhausen
15x 1 UStd. / 45,- €
Erlernen Sie Dehnungs-, Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen, die gezielt die Rücken- und Halsmuskulatur beeinflussen. Führen Sie gesundheitssportliche Aktivitäten aus, erlernen Sie dabei die Übungsabläufe und deren Nutzen. Beugen Sie bewusst dem Bewegungsmangel unter fachkundiger Anleitung vor.
Karin Aries / Land Sangerhausen
Beginn: 14.08.2018 / Dienstag, 19:00-19:45 Uhr             zurück zur Übersicht

31411 Rückenschule / Sangerhausen
15x 2 UStd. / 90,- €
Erlernen Sie Dehnungs-, Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen, die gezielt die Rücken- und Halsmuskulatur beeinflussen. Führen Sie gesundheitssportliche Aktivitäten aus, erlernen Sie dabei die Übungsabläufe und deren Nutzen. Beugen Sie bewusst dem Bewegungsmangel unter fachkundiger Anleitung vor.
Inglis Wüstemann / GS Sangerhausen
Beginn: 20.08.2018 / Montag, 15:30-17:00 Uhr             zurück zur Übersicht

31611 Herz- Kreislauf- Training / Sangerhausen
15x 2 UStd. / 90,- €
Erlernen Sie spezielle körperliche Übungen, die der Stärkung des Herz-Kreislaufsystems dienen.
Inglis Wüstemann / GS Sangerhausen
Beginn: 20.08.2018 / Montag, 17:00-18:30 Uhr             zurück zur Übersicht

31901 AROHA
10x 1 Std. / 40,- €
Ein effektives Ganzkörpertraining, unkompliziert mit toller Musik. Zur Stärkung des Herz- Kreislauf-Systems, Fettreduzierung, Festigung und Kräftigung der Muskelgruppen sowie Verbesserung des Körpergefühls und der Balance. AROHA ist inspiriert vom HAKA mit Kraftvollen Bewegungen, vom KUNG FU in An- und Entspannung und vom TAI CHI mit fließenden Bewegungen.
Ines Strohbach / GS Sangerhausen
Beginn: 05.09.2018 / Mittwoch, 18:00-19:00 Uhr             zurück zur Übersicht

Hypnose


32011 Einführung in das Thema Hypnose mit Selbsthypnose/ Sangerhausen
2x 3 UStd. / 18,- €
Wir informieren Sie über die geschichtliche Entwicklung und das Geheimnis der Hypnose sowie damit verbundener Anwendungsgebiete. Erlernen Sie einfache Übungsabläufe, Selbsthypnosetechniken und nutzen Sie die dadurch entstehenden Möglichkeiten der Tiefenentspannung.
Egbert Otto / GS Sangerhausen
Beginn: 24.10.2018 / Mittwoch, 17:30-19:45 Uhr             zurück zur Übersicht

32012 Einführung in das Thema Hypnose mit Selbsthypnose/ Eisleben
2x 3 UStd. / 18,- €
Wir informieren Sie über die geschichtliche Entwicklung und das Geheimnis der Hypnose sowie damit verbundener Anwendungsgebiete. Erlernen Sie einfache Übungsabläufe, Selbsthypnosetechniken und nutzen Sie die dadurch entstehenden Möglichkeiten der Tiefenentspannung.
Egbert Otto / GS Eisleben
Beginn: 29.08.2018 / Mittwoch, 18:00-20:15 Uhr             zurück zur Übersicht

32013 Einführung in das Thema Hypnose mit Selbsthypnose/ Hettstedt
2x 3 UStd. / 18,- €
Wir informieren Sie über die geschichtliche Entwicklung und das Geheimnis der Hypnose sowie damit verbundener Anwendungsgebiete. Erlernen Sie einfache Übungsabläufe, Selbsthypnosetechniken und nutzen Sie die dadurch entstehenden Möglichkeiten der Tiefenentspannung.
Egbert Otto / GS Hettstedt
Beginn: 20.09.2018 / Donnerstag, 17:30-19:45 Uhr             zurück zur Übersicht

Rauchentwöhnung mit Hypnose



32034 Einführung in die Raucherentwöhnung mit Hypnose / Sangerhausen
2 UStd. / 6,- €
Wir informieren Sie über die Abläufe einfacher Übungen, die notwendigen Voraussetzungen und Erfolgschancen der Rauchentwöhnung mit Hypnose.
Egbert Otto / GS Sangerhausen
Termin: 16.10.2018 / Dienstag, 18:00-19:30 Uhr             zurück zur Übersicht

32035 Einführung in die Rauchentwöhnung mit Hypnose / Eisleben
2 UStd. / 6,- €
Wir informieren Sie über die Äbläufe einfacher Übungen, die notwendigen Voraussetzungen und Erfolgschancen der Rauchentwöhnung mit Hypnose.
Egbert Otto / GS Eisleben
Termin: 17.10.2018 / Mittwoch, 18:00-19:30 Uhr             zurück zur Übersicht

32036 Rauchentwöhnung mit Hypnose / Hettstedt
2 UStd. / 6,- €
Wir informieren Sie über die Abläufe einfacher Übungen, die notwendigen Voraussetzungen und Erfolgschancen der Rauchentwöhnung mit Hypnose.
Egbert Otto / GS Hettstedt
Termin: 18.10.2018 / Donnerstag, 17:30-19:00 Uhr             zurück zur Übersicht

Abnehmen mit Hypnose



32044 Abnehmen mit Hypnose / Sangerhausen
3x 3 UStd. / 27,- €
Informieren Sie sich über eine Möglichkeit der Hypnose. Abnehmen mit Hypnose kann helfen, das ideale Gewicht mit Hilfe spezieller Suggestionen unbewusst zu erreichen. Dabei geht es nicht nur um das Abnehmen, sondern auch darum, sein ideales Wohlfühlgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten.
Egbert Otto / GS Sangerhausen
Beginn: 23.10.2018 / Dienstag, 18:00-20:15 Uhr             zurück zur Übersicht

32045 Abnehmen mit Hypnose / Eisleben
3x 3 UStd. / 27,- €
Informieren Sie sich über eine Möglichkeit der Hypnose. Abnehmen mit Hypnose kann helfen, das ideale Gewicht mit Hilfe spezieller Suggestionen unbewusst zu erreichen. Dabei geht es nicht nur um das Abnehmen, sondern auch darum, sein ideales Wohlfühlgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten.
Egbert Otto / GS Eisleben
Beginn: 07.11.2018 / Mittwoch, 19:00-21:15 Uhr             zurück zur Übersicht

32046 Abnehmen mit Hypnose / Hettstedt
3x 3 UStd. / 27,- €
Informieren Sie sich über eine Möglichkeit der Hypnose. Abnehmen mit Hypnose kann helfen, das ideale Gewicht mit Hilfe spezieller Suggestionen unbewusst zu erreichen. Dabei geht es nicht nur um das Abnehmen, sondern auch darum, sein ideales Wohlfühlgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten.
Egbert Otto / GS Hettstedt
Beginn: 08.11.2018 / Donnerstag, 17:30-19:45 Uhr             zurück zur Übersicht

32911 Einführung in das Thema Reinkarnation und Rückführung Sangerhausen
2x 2 UStd. / 12,- €
Inhalte des Kurses: Habe ich schon einmal gelebt? Was habe ich dabei erlebt? Rückführungsmethoden, Hintergründe und Erklärungen von Reisen in ein früheres Leben.
Egbert Otto / GS Sangerhausen
Beginn: 05.11.2018 / Montag, 19:00-20:30 Uhr             zurück zur Übersicht

32912 Einführung in das Thema Reinkarnation und Rückführung Eisleben
2x 2 UStd. / 12,- €
Inhalte des Kurses: Habe ich schon einmal gelebt? Was habe ich dabei erlebt? Rückführungsmethoden, Hintergründe und Erklärungen von Reisen in ein früheres Leben.
Egbert Otto / GS Eisleben
Beginn: 17.10.2018 / Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr             zurück zur Übersicht

32913 Einführung in das Thema Reinkarnation und Rückführung Hettstedt
2x 2 UStd. / 12,- €
Inhalte des Kurses: Habe ich schon einmal gelebt? Was habe ich dabei erlebt? Rückführungsmethoden, Hintergründe und Erklärungen von Reisen in ein früheres Leben.
Egbert Otto / GS Hettstedt
Beginn: 13.09.2018 / Donnerstag, 18:30-20:00 Uhr             zurück zur Übersicht

Psychlogie


30811 Bildsprache- die Sprache des Unterbewusstseins Sangerhausen
2x 2 UStd. / 12,- €
Bildsprache erleben und verstehen. Erkennen und Erlernen der Bilder des Unterbewusstseins, eigene Bilder entwickeln und zur besseren Kommunikation einsetzen.
Egbert Otto / GS Sangerhausen
Beginn: 18.09.2018 / Dienstag, 19:00-20:30 Uhr             zurück zur Übersicht

30821 Bildsprache- die Sprache des Unterbewusstseins Eisleben
2x 2 UStd. / 12,- €
Bildsprache erleben und verstehen. Erkennen und Erlernen der Bilder des Unterbewusstseins, eigene Bilder entwickeln und zur besseren Kommunikation einsetzen.
Egbert Otto / GS Eisleben
Beginn: 18.09.2018 / Dienstag, 19:00-20:30 Uhr             zurück zur Übersicht

30831 Bildsprache- die Sprache des Unterbewusstseins Hettstedt
2x 2 UStd. / 12,- €
Bildsprache erleben und verstehen. Erkennen und Erlernen der Bilder des Unterbewusstseins, eigene Bilder entwickeln und zur besseren Kommunikation einsetzen.
Egbert Otto / GS Hettstedt
Beginn: 04.09.2018 / Dienstag, 19:00-20:30 Uhr             zurück zur Übersicht

Naturheilkunde


30900 Kleine Auszeit und Kleine Erholung- Entspannung mit Klangschalen
3x 2 UStd. / 36,- €
Freitag- Kleine Auszeit-Phantasiereise mit Klangschalen
Die Töne und Schwingungen der Klangschalen berühren uns von außen und führen auf sanftenWeg nach Innen. Es werden Klangschalen und andere Klanginstrumente angeklungen. Hierbei kann sich ein angenehmer entspannter Zustand einstellen. Dies ist ein Weg zum Loslassen. Der schwebende Klang im Raum hat eine umhüllende Wirkung, die harmonischen Klänge beruhigen unseren ständig beschäftigten Geist.
Samstag- Kleine Erholung- Entspannung mit Klangschalen
Erleben Sie die wohltuenden und entspannenden Klänge und Schwingungen der Klangschalen. Hierfür werden Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgesetzt. Lernen Sie die wohltuende Wirkung der Klangschalen für sich selbst und andere zu nutzen. Der Ton der Klangschalen bringt die Seele zum Schwingen,der Klang löst Spannungen und mobilisiert Selbstheilungskräfte. Genießen Sie Übungen zur Entspannung und Meditation. Ilona Sell / GS Sangerhausen
Beginn: 14.09.2018 /             zurück zur Übersicht

30901 Kleine Auszeit und Kleine Erholung- Entspannung mit Klangschalen
3 Tage/ 6 UStd. / 36,- €
Freitag- Kleine Auszeit-Phantasiereise mit Klangschalen
Die Töne und Schwingungen der Klangschalen berühren uns von außen und führen auf sanftenWeg nach Innen. Es werden Klangschalen und andere Klanginstrumente angeklungen. Hierbei kann sich ein angenehmer entspannter Zustand einstellen. Dies ist ein Weg zum Loslassen. Der schwebende Klang im Raum hat eine umhüllende Wirkung, die harmonischen Klänge beruhigen unseren ständig beschäftigten Geist.
Samstag- Kleine Erholung- Entspannung mit Klangschalen
Erleben Sie die wohltuenden und entspannenden Klänge und Schwingungen der Klangschalen. Hierfür werden Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgesetzt. Lernen Sie die wohltuende Wirkung der Klangschalen für sich selbst und andere zu nutzen. Der Ton der Klangschalen bringt die Seele zum Schwingen,der Klang löst Spannungen und mobilisiert Selbstheilungskräfte. Genießen Sie Übungen zur Entspannung und Meditation. Ilona Sell / GS Sangerhausen
Beginn: 19.10.2018 / Fr 18:30-20:00 Uhr und Sa 10:00-13:00 Uhr             zurück zur Übersicht

Selbstverteidigung


30871 Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen Hettstedt
10x 2 UStd. / 60,- €
Im Selbstverteidigungskurs werden Strategien vermittelt und effektive Techniken gezeigt, die es den Frauen und Mädchen ermöglicht sich im Ernstfall zu wehren.
Viele Angriffe können durch sicheres Auftreten und verbale Verteidigung bereits im Vorfeld abgewehrt werden. Im Selbstverteidigungskurs wird daher neben der Kampfkunst auch auf Körpersprache und verbale Kommunikation eingegangen.
Praktische Übungen werden anschaulich durch den Ju Jutsu Trainer Herr Rabsahl vermittelt.Bitte eine Matte mitbringen. Ralf Rabsahl / GS Hettstedt
auf Anfrage zurück zur Übersicht

30872 Selbstverteidigung für Jedermann Einsteiger Hettstedt
10x 2 UStd. / 60,- €
Dieser Kurs richtet sich an alle Personen, die keine oder nur geringe Vorerfahrungen im Bereich der Selbstverteidigung mitbringen. Hierbei werdenKenntnisse, von Techniken zur Vermeidung von Gefährdungen über die rechtlichen Grundlagen der Notwehr, bis hin zu Abwehrtechniken in konkreten Angriffssituationen, vermittelt und trainiert.
Im Selbstverteidigungskurs werden Strategien vermittelt und effektive Techniken gezeigt, wie man sich im Ernstfall verteidigen kann.
Praktische Übungen werden anschaulich durch den Ju Jutsu Trainer Herr Rabsahl vermittelt. Bitte eine Matte mitbringen.
Ralf Rabsahl / GS Hettstedt
Beginn: 17.10.2018 / Mittwoch, 18:45-20:15 Uhr             zurück zur Übersicht

Tanzen


31811 Stepp-Aerobic / Sangerhausen
12x 1 Std. / 48,- €
Erlernen Sie unter fachkundiger Anleitung Stepp-Aerobic, das Fitnesstraining nach Musik. Schulen Sie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit mit dem Ziel, die Übungen sowie Schrittkombinationen sicher und unfallfrei selbständig ausführen zu können.
Beate Lammert / GS Sangerhausen
Beginn: 23.08.2018 / Donnerstag, 19:00-20:00 Uhr             zurück zur Übersicht